Наистина, щеше да е много щастлив, ако правителството, популярната преса и медицинска общност изведнъж обявен за диетата на пица и хамбургери, за да бъде на върха на здравето.
Но, като повечето майки, тя не иска децата си, разработване на лошите хранителни навици. Тя знае, че с цел да се накарат децата да ядат зеленчуци, вие трябва да модел на добри хранителни навици.
Така че тя лъжливи надолу по няколко хапки от броколи между принудени усмивки всеки толкова често. Тя обслужва купи от зелен боб и моркови всяка нощ. А тя говори за зеленчуци в положителен, насърчаващи начини.
Защо, тогава, не са нейните деца, по-влюбен от зелени неща, отколкото тя е? Защото не можеш да фалшив добро моделиране.
Правилният начин да се Модел на навици за здравословно хранене
Ако наистина искате да модел, добри хранителни навици, трябва да го направя с храни, да се харесва. Започнете с моркови, царевица или други зеленчуци с високо съдържание на захар.
Морковите са страхотни, защото те предлагат хубава криза и спукването на сладост, когато те са пресни.
Плюс това, те идват в тези удобни опаковки, предварително обелени и предварително измити. Сервирайте моркови с фъстъчено масло , дресинг ранчо или дори кетчуп.
След това преминете към други, по-строги зеленчуци, като броколи и брюкселско зеле.
Веднъж разработен покрити с шоколад, броколи рецепта . Това не е точно най-доброто по отношение на общата храненето, но това не е лош начин да се въведе нов зеленчук.
Аз винаги казвам, когато се опитвате нещо ново, винаги е лесно да имаме един добър приятел наоколо. И в моята книга, шоколад е много добър приятел.
Честотата е ключът за добра Моделиране
Честотата е ключът към успех в моделиране на добри хранителни навици. Всъщност, колкото по-често ядат зеленчуци, толкова по-вероятно вашите деца да ги изпробвате.Но имайте предвид: Моделиране добри хранителни навици не "работи" веднага, повече от обучение как да се хване с бейзболна или скочи високо гмуркане кликвания първи път.
Принуждаването Предотвратява Kids От Развиване на навици за здравословно хранене
Моделиране не настоява. Той е пасивен, Дзен-като метод за постигането на промяна.Предлагане предлагане, обсъждане, cajoling и подкупване осуети добро моделиране. Всъщност, толкова повече "свидетелства, че" дете опитате нова храна, толкова по-малко вероятно той ще бъде да го пробвате.
Накратко, моделиране е един от най-ефективните начини да се помогне на децата да ядат зеленчуци за живота, но тя не работи със сила на волята. Той действа чрез отдаване под наем отидете.
Просто се концентрира върху подготовката и се наслаждаваха на зеленчуци в начините, по които наистина харесвам, и нека вашите деца абсорбират вашите нагласи и поведение, начина, по който те поглъщат вашите нагласи и поведение към училището, приятелство, спорт и всичко останало.
Да не се ядат много зеленчуци себе си? Ах, това е въпрос на намиране на начини, можете да се насладите зеленчуци (и да се фокусира по-малко на децата). My пържено зеле рецепта на Брюксел е един добър старт . След като видите колко е невероятно, понякога горчив зеленчуци като брюкселско зеле може да опитате, вие ще искате да опитате повече.
За допълнителна помощ, знак за моето Справяне с придирчиви имейл хранещите клас . Вие ще получите уникални стратегии, за да помогне, както и много готино рецепти също.