1. Baked Ziti със спанак Рецепта
Сам Stowell / Getty Images
Пълнозърнести тестени изделия, спанак и нискомаслено сирене рикота правят това обилна вечеря на семейството приятен свръх полезни. Въпреки, че тази вечеря отнеме време да се пекат, не изисква много активно подготвям време, и можете да направите това бързо и здравословна рецепта предварително.
2. скара пилешки гърди със соев сос Honey
Стефани Gallagher
Този бърз и здравословен грил пиле рецептата е крехко и сочно, благодарение на бързо се накисва в маринатата. И с помощта на тънки пилешки гърди, пилешко готвачи бързо. Сервира се с ориз .
3. Steak Fajitas
Стефани Gallagher
Фланг пържола е един от leanest съкращения на говеждо месо е около. И fajitas са един от най-здравословните мексикански ястия, които можете да направите. Сервира се с доматено салса , гуакамоле (не забравяйте, авокадо са пълни на здравословни мазнини), и обезмаслена сметана .
4. Сьомга банички Рецепта
Стефани Gallagher
Натрошен картофен чипс и Old Bay подправка добавите криза и жизненост на тази бърза и здравословна рецепта. Децата ще се насладят на текстурата и вкуса на тези сьомга банички, и ще се насладите на факта, че тази рецепта за сьомга е пълен с омега-3 мастни киселини, чудесно за здравето на мозъка, сърцето и очите.
5. подправки Праскова свински пържоли Рецепта
Националният съвет Свинско
Консервирани праскови направите това бързо и здравословна рецепта супер лесно да се подготви. Сервирайте този бърз и здравословна рецепта със зелена салата .
6. Печен Рецепта за барбекю пиле
Брайън Hagiwara / Getty Images
Пиле е бавен изпечени в ароматен сос барбекю и смес за подправка, която прави това бързо и здравословна рецепта да се стопи в устата си. Сервирайте с орехов ябълка на зелева салата и червен картофена салата .
7. Паста с пресни доматен сос
Стефани Gallagher
Тази проста рецепта за паста е заредена със здрави зеленчуци. Тайната за получаване на децата да харесват това ястие се накълцване на зеленчуци ситно и доливане на ястие с щедра сума на прясно настърган пармезан.
8. Chicken Разбъркайте СРЮ Рецепта
Стефани Gallagher
Това се запържва пилешко раздвижване има приятен аромат на портокал. Супер бързо да се подготви, това се запържва пилешко раздвижване може да бъде дори по-здравословен чрез добавяне на сняг грах, червени чушки, гъби и зелен лук. Сервира се с ориз .
9. скара Рецепта за Сьомга
Стефани Gallagher
Тази рецепта за скара сьомга не може да бъде по-лесно да се направи. Сьомга филе бързо мариновано в билки и лимонов сок, след това се скара на грил Джордж Форман. Бърз, свеж и ароматен, това е един от тези бързи и здравословни рецепти, които ще откриете себе си отново и отново.
10. Вегетариански рибни пръчици Рецепта
Jolinda Хакет
Този изобретателен вегетарианска рецепта от Вегетариански Ръководство, Jolinda Хакет, е не само бърз и здрави, всъщност вкус на риба пръчки, твърде.