Този основен ласкател рецептата ви показва как да се направи шейкове от всякакъв вид, включително плодови шейкове, зеленчукови шейкове или комбинация от двете.
Как да си направим едно шейкове | ласкател Рецепти Децата обичат
Основната формула на ласкател е:
- 2-3 части плодове или зеленчуци (2-3 чаши)
- От 1 до 1-1/2 части течност (от 1 до 1-1/2 чаши)
- 1 / 2 част кисело мляко или други сгъстител (1 / 2 чаена чаша)
Плодови или зеленчукови възможности за предявяване на шейкове
Обичам да използвам замразени плодове и зеленчуци за моите шейкове (да, аз ще използвам замразен спанак или броколи в смутита). Дава шейкове мразовит, млечен шейк, като текстура, който е приятен за децата (и аз).
Но замразени плодове, особено големи плодове като ягоди, може да бъде трудно да се пюре в редовен смесител. Ако не разполагат с високоскоростен блендер, като Vitamix или Blendtec (сравни цени), може да искате да направите вашия шейкове с пресни плодове и зеленчуци. Можете да добавяте лед, за да направят ласкател мразовит, но да са наясно, че тези шейкове са склонни да бъдат малко по-водниста.
Друга алтернатива е просто да направите вашия шейкове в кухненски робот. Повечето преработватели на храни да смаже замразени плодове, както и като ласкател пасатор, тя просто не е толкова лесно да излее ласкател, кухненски робот.
Виж шейкове Пасатори
Какви видове плодове, можете да добавите към вашия шейкове? Всичко, което можете да си представите! Ягоди, боровинки, малини, праскови, грозде, банани, портокали ... сте ограничени само до въображението си.
Ако не можете да купите на вече замразени плодове, просто да го измие и я нарежете на парчета, след това го поставете за печене лист, че е облицована с восъчна хартия. Freeze за 30 минути, след което трансфер до фризер чанта за безопасно съхранение. Вашият замразени плодове ще бъдат готови за използване, когато пожелаете.
Течния компонент на основния Рецепта шейкове
За течния компонент на вашите шейкове, можете да използвате всякакъв вид на сок - Препоръчвам всички природни, не добавена захар, сокове или мляко, включително и като цяло, обезмаслено или нискомаслено мляко, кокосово мляко, оризово мляко, соево мляко, бадемово мляко и т.н. Можете дори да правите шейкове с кафе - макар че аз не бих препоръчал, че за децата!Кисело мляко или Компонент удебеляване на основния ласкател Рецепта
Аз обикновено използват всички естествени подсладени или неподсладени и такива за моя шейкове. Или редовни, гръцки или соево кисело мляко работи добре. Можете дори да използвате кокосово кисело мляко.Ако аз съм с помощта на подсладени кисело мляко, като ванилия кисело мляко или друг вкус, аз не обикновено добавят подсладител ми шейкове, тъй като комбинация от захари от плодове, сок и кисело мляко, обикновено е достатъчно сладко. Но ако аз съм с кисело мляко, може да добавите мед, кленов сироп или дори една чаена лъжичка на разпространение на шоколад, лешник (като Nutella), за да добавите сладост на ласкател.
Как да направим шейкове по-интересно
Не е нужно да се придържате към основната рецепта ласкател за всички на вашите шейкове. Има много начини да джаз до шейкове. Помислете за добавяне на ядки, мед, ленено семе, кокосови орехи, овесени ядки, сушени плодове, шоколад чипове или дори "бисквитки" и подправки, за да направите шейкове по-интересна. Например, когато аз се опитвам да направя ласкател вкус като някои десерт, като ми тиква шейкове , бих могъл да добави Греъм бисквити и канела.Вижте ласкател Рецепта Add-Ins
Очаквайте утре
Как да направим ягодов шейк - Научете се как да направите най-популярните ласкател рецептата .