Хрупкави Кале Рецепта
Кале рецепти обикновено не са на върха на повечето родители списъци, когато те търсят за зеленчуци, децата ще харесат. Но аз Призовавам ви да опитате това хрупкави зеле. Това е наистина изключителен.Въпреки че зеле е печено, пържено, става хрупкава и солено, почти като пържени картофи.
Тази рецепта зеле е невероятно здрави. Тя може да се похвали с цели 309% от препоръчителния дневен прием на витамин А, 201% витамин С, калций 14%, 10% желязо, 3 грама протеин, 2 грама фибри, и на нея има само 112 калории и 1 грам наситени мазнини на порция!
Не пропускайте: здравословни закуски, които не изглеждат здрави на всички
Prep време: 5 минути
Кук Време: 20 минути
Общо време: 25 минути
Доходност: 4-8 порции
Състав:
- 6-8 чаши нарязани пресни къдраво зеле, твърди стъбла премахнати
- 2 супени лъжици. зехтин
- 1 чаена лъжица. ябълков оцет
- 1 / 2 ч.л.. кашер сол или морска сол
Приготвяне:
Не пропускайте: Обяд закуски, които Направете степен