Тези оризови топки направите вкусна и питателна закуска или гарнитура.
Кремообразен от вътрешната страна и хрупкави отвън, тези оризови топки са учудващо здрави, благодарение на пюрирани зеленчуци, смесени в топките.
Независимо дали сте в подъл зеленчуци в децата или не, тази рецепта са много вкусни.
И това е важното.
Рецепта учтивост Mealtime.org.
Prep Време: 15 минути
Кук Време: 15 минути
Общо време: 30 минути
Състав:
- 1 8,25 унция. може да не сол смесени зеленчуци, изцедени
- 1 голямо яйце, леко пребит
- 1 скилидка чесън
- 1 чаена лъжица. Worcestershire сос
- 1-1/2 чаши сварен ориз, топъл
- 1 / 2 чаша настърган кашкавал
- кошер сол и прясно смлян черен пипер на вкус
- 3 / 4 чаша фино натрошени хрупкава оризова каша
- спрей за готвене за печене или олио за пържене
- За Dip:
- 2 4 унции. кутии смесени плода в сок, половин изцедени
- 1 / 4 чаша консервирани доматено пюре
- 1 / 2 ч.л.. ябълков оцет
Приготвяне:
Сервирайте оризови топки с натопи.
Порция (4 оризови топки с 3 супени лъжици натопи): 170 калории, 4,5 грама мазнини, 2,5 грама наситени мазнини, 45 мг холестерол, 230 мг натрий, 27 г въглехидрати, 2 г фибри, 6 грама протеин, 100% DV на витамин А , 20% DV витамин С, калций, 10% DV 20% DV желязо
* DV е дневната стойност