Но ако искате да джаз нещата малко, тук са няколко ароматните съставки, можете да добавите към вашия плодове шейкове, за да ги направят още по -вкусно:
- Ядки - орехи, бадеми, фъстъци са добър избор. Поръси на ядки (1 / 4 чаша или по-малко), добавен към ласкател рецептата подобряване на вкуса и увеличаване на хранителната стойност на плодове шейкове. Искате ли да добавите повече ядки? Просто смес ядки (не повече от 1 / 2 чаша ядки) с течността първо, след това добавете останалите съставки в реда, изброени в ласкател рецептата.
- Семена - тиквени семки и слънчоглед, са сходни с ядки . Те добавят вкус и храненето на вашите шейкове. Следвайте същите правила за добавяне на семена, както бихте направили за ядки (по-горе).
- Шоколад лешник Spread - Използвайте Nutella, Nocciolata (сравни цени) или да направите своя собствена лесен ми шоколад рецепта за разпространението на лешник. Една чаена лъжичка или две е всичко, което трябва да добавите сладост и аромат на шоколад плодове шейкове. My шоколад череша шейкове и шоколад, банан шейкове са чудесни примери за това как само малко разпространение на лешник шоколад може да се превърне здравословна рецепта ласкател закуска в декадентски десерт.
- Coconut - Това е сладък и добавя тропически аромат почти всяка рецепта ласкател.
- Lemon извара - Сладки и богата с вкус на лимон, лимон извара ще направи едно чудесно допълнение към боровинка плодове шейкове , антиоксидант шейкове или ласкател, че призовава за лимон кисело мляко или лимонов сок. Малко лимонов извара се извърви дълъг път - 1-2 супени лъжици, достатъчно за една рецепта ласкател, че обслужва 2-4 души.
- Портокаловият сок концентрат, лимонов сок концентрат или лайм сок концентрат - Тези сок концентрати добавите вря на сладък вкус на цитрусови, в малки количества. Те са по-ароматно, отколкото на самия сок, но внимавайте - някои сок концентрати са направени с изкуствени подсладители, царевица и сиропи. Четете етикетите и използвайте пестеливо.
- Шоколад чипове, канела чипове или бял шоколад чипове - Like разпространение на шоколад, лешник, шоколад чипове могат да направят здравословен вкус на плодове шейкове като десерт. Ключът е да се използва само за малко - 1-2 супени лъжици. и се уверете, че чиповете са смесени напълно.
- Греъм крекери или бисквитки. Когато искам да направя ласкател, че има измерение, текстура и аромат на десерт, аз ще добавим крекинг Греъм или бисквитка рецептата . Моите тиква шейкове са чудесен пример. Дори, въпреки че тиквен пай обикновено не се прави с кора Греъм крекинг, Греъм крекинг дава тези тиква шейкове повече пай като вкус.
- Ленено семе, пшеничен зародиш или овесени ядки - Тези съставки добавете фибри, хранене и текстура на вашите шейкове. Една супена лъжица е всичко, от което имате нужда - в противен случай, ласкател могат да станат много твърди.
С всички тези ласкател рецептата добавки, ключът е сигурен пасиране шейкове и. Вие не искате да опитате бита тиквено семе или песъчинки от пшеничен зародиш, когато сте пие ласкател.
Аз използвам VitaMix Blender да направя шейкове. Това, което ми харесва в него е, че може да смаже замразени плодове като сън. Но това не е евтино. Вие трябва да планират да шейкове често - или използвате пасатор и по други начини, за да го направи струва.
Като алтернатива, използвайте блендер (може да се наложи да спре и да натиснете плодове в остриетата на няколко пъти, за да може тя да пюре) или кухненски робот (аз препоръчвам на Cuisinart дует (сравни цени ) .