От статията: бой с деца над Зеленчуци - Интервю с Ellyn Satter
Здравословно хранене винаги е било важно за децата.
Но с затлъстяването сред децата главоломно растящите, страната е положително обсебен със здравословното хранене и диети за деца.
Как да се уверете, че вашите деца ядат достатъчно, но не прекалено много ? Споделете вашите съвети
Закуска хранещите
- Беда ми е да си доведен син да яде на закуска. Той го ненавиждаха и не размера на увещаване работи. Когато той е бил около 14, той става все повече се притеснявах, че той не расте толкова бързо, колкото приятелите си. Без да поставя прекалено голям акцент върху него, аз небрежно спомена мимоходом, че той е добре известен факт, че яденето на добра закуска помага расте кости. Той никога не пропускаше закуска отново и сега е над 6 фута височина и обича закуска. Понякога малко мънички, мънички бели лъжи си струва, въпреки че има известна истина в това, което казах. Съм го признал за това, което направих, и той се смее за това.
- -Гости ElaineLemm
Или с наградки
- Както всички родители, аз се мъчат да се уверете, че децата ми се яде от всички основни групи храни и да държи под око от това колко те са яде. Ако те питат за закуска, аз се опитвам и да направи бърза преценка от това дали те са всъщност гладни, или просто скучно, или в някои случаи, жаден! Когато става въпрос за десерт и / или третира, имаме споразумение, ако имате, да речем, фантазия питие със сметана в Starbucks, а след това е еквивалент на десерт този ден. Ако те имат парче от тортата на парти за рожден ден, това е сладък лечение на ден. През повечето дни не е десерт като такива, но винаги има купа с плодове. Soda е много ограничен - веднъж седмично най-много и най-малкия възможен размер. Момичетата се да споделя 12-унция, и пакет чаша с лед. И накрая, ние не се яде две големи хранения на ден. Вечерята е обикновено основното хранене, но ако ние ядем пълен хранене на обяд, вечеря се превръща в сандвич.
- -Гости mamalama1